在婚姻关系中，夫妻之间的情感总是从最初的深情减少到后来的甜言蜜语，最后变得平淡无奇，没有太多的言语交流。夫妻怎样有效沟通？是什么让亲密关系从最初的冷战或争吵开始？是什么让夫妻关系如此焦虑甚至脆弱？

　　因为男人和女人生来就不同，因为他们有不同的想法和需求。虽然他们因为爱而结合，但他们会因为长期经历生活中的各种琐事而耗尽情感。如果他们不知道如何修复关系，如何改善沟通方式，那么夫妻的婚姻生活只会变得越来越糟。

　　那么，如何避免夫妻之间不必要的冲突，加强亲密关系，更好地管理婚姻生活呢？关键是要学会正确的沟通和有效的沟通，以保持长期的亲密关系，我们需要学会做以下三点。

　　1.学会正确倾听

　　要正确理解和理解对方的意思，先感受情绪，再思考对方需要什么，不要急于先表达自己的想法或建议。

　　学会倾听是有效沟通的第一要素，因为如果你甚至不知道对方说了什么，你想表达什么感受和需求，你怎么能让夫妻之间的沟通顺利进行呢？如果你不能学会正确倾听，双方只会发泄他们的情绪和不满，无论对方的意见和想法，这只会加剧不良的亲密关系。

　　那么如何才能正确倾听呢？著名的美国马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中说：

　　为了倾听他人，我们需要放下现有的想法和判断，集中精力去体验对方。

　　因此，倾听不仅仅是听对方的话，或者不打断别人的话，而是认真理解对方的内容，不要提前干扰他们的想法和判断，而是真正考虑对方，感受对方的需求，理解对方的困难，而不是让自己站在道德的高度判断或判断。

　　当你学会如何正确倾听他人时，对方会更愿意诚实地对待你，因为你的真诚和真诚可以建立信任感，促进后续的沟通和沟通。

　　2.给予适当的反馈或回应

　　根据对方的感受和需求做出反馈，避免只根据自己的想法或经验做出反应。

　　很多时候，夫妻习惯于以我为你好的理由彼此相爱。然而，他们不知道这样一个以爱的名义。对方不欣赏，因为你不知道对方真正想要什么，需要什么，而是以自己的习惯和处理方式进行。这很容易让双方陷入尴尬的境地，你会觉得对方不了解自己，不爱自己，不知道自己想要什么，只会不断升级冲突和矛盾。

　　一个笑话揭示了给对方正确的爱并不一定是正确的。

　　一只小兔子每天都去钓鱼，但他每次都抓不到鱼。他要么空手而归，要么一无所获。直到有一天，河里的大鱼受不了了。它跳出水面，对兔子喊道：如果你敢用胡萝卜作为诱饵，我会杀了你！

　　事实上，这个笑话很简单，眼睛明亮的人一眼就知道，兔子只能用大鱼喜欢吃的东西作为诱饵来钓鱼，否则它只是在做无用的工作。

　　但在婚姻中，我们有时并不像旁观者那么清楚，因为当局迷。

　　所以当夫妻学会正确倾听，了解彼此的真实感受和想法，了解他们的需求，然后根据彼此的需要做出自己的反馈和反应，让彼此知道我已经理解你的情况，我会试图尊重你的想法，同时给予关心和爱，让彼此知道我真的关心你，而不是你不在乎。

　　3.有意识地使用语言

　　直接沟通，不要拐弯抹角，说什么，但同时也要注意真诚的态度和清晰的表达。

　　有时女女人习惯于让男人猜测自己的喜好来证明对方是否爱自己。也许这种方法适合恋爱，但在长期的婚姻关系中是不可取的。他们应该让对方知道他们想要什么，否则男人会认为女人在发泄情绪，在婚姻生活中寻求完美的默契是不现实的。

　　同时，我们也应该注意真诚的态度，而不是强硬或命令的语气，这样即使你需要帮助，对方愿意帮助的机会也会大大降低。

　　例如，假设妻子因为时间而没有时间做饭，然后有两种不同的说法，但效果会完全不同：

　　第一种:你今晚带我们出去吃饭，好吗？第二种:我们今晚没时间吃饭了！

　　第一种语气会比第二种语气更委婉但更清晰，因为它直接要求丈夫带自己和孩子出去吃饭，但第二种语气会让丈夫觉得妻子更抱怨自己，好像觉得妻子做了这么多饭，丈夫没有带自己出去吃不满发泄。

　　同时，除了真诚的态度，你还需要清楚地表达你的意思，让对方知道你的意图，而不是猜测你的想法。

　　第一种:你把垃圾倒掉，好吗？第二种:垃圾又满了，我每次都在做这种脏活！

　　同样，上面的场景是妻子想让丈夫帮忙倒垃圾，第一个表达很清楚，意思很清楚，是倒垃圾的事实，但第二种语言充满了情感和不满，就像批评丈夫每次妻子提醒会做，不会主动帮忙。

　　因此，有意识地使用语言，以真诚的态度和准确的语言交流，可以使夫妻关系不那么僵局，夫妻怎样有效沟通？丈夫会更愿意听从妻子的指挥和命令，毕竟，在正常情况下，没有人会对一个好人发脾气。

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