事实上，在生活中，当我们遇到身边最亲近的人时，我们很容易感到不知所措。有时候，我们会用父母对待自己的方式对待他们。女朋友经常闹情绪我好累，比如我朋友的女朋友，因为大家都很熟悉，知道女朋友小时候，每当他伤心哭的时候，父母对待她的方式就是用严厉的语言责怪她，把她当男生养大，觉得有什么好哭的。长大后，当她坠入爱河，当伴侣因为某件事不开心时，她也用责怪的语气对待她!最终的结果自然是彼此越走越远!

　　我问，那个朋友，当你不开心的时候，你希望别人怎么对待你?她说：不要给建议或多少话，只是陪着你!我只是希望有人能陪着我，最好给我一个拥抱!

　　事实上，像这个朋友从小就没有从父母那里获得过同理心的能力，我们也可以通过后天的女性学习和训练来获得这种能力!

　　第一步：保持对方的情绪

　　例如，当你看到对方，看到你的伴侣非常悲伤时，你非常痛苦，所以随意地做一些事情，我希望你的伴侣不会立即悲伤。这样做是没有情绪能力的表现，伴侣是我们最亲近的人，他们的情绪反应激发了我们的情绪反应。所以澄清情绪责任是非常重要的，你希望对方不要悲伤来缓解他们的焦虑，这属于你的情绪，而不是对方的情绪。他们自己的情绪需要控制，调试，不能要求别人帮你解决。

　　第二招：尽量做到同理心和自我暴露

　　同理心是同理心的能力。基本原则是感受对方的悲伤，同时不判断。就像孩子悲伤时看到母亲关心的眼睛一样，那一刻，孩子感觉到母亲和自己在一起，母亲爱他，担心他。

　　自我暴露的概念是，当对方的悲伤发生在你身上时，你可能不会比他处理得更好或更糟。这种假设可以缩短你之间的心理距离，让他更愿意接近你。

　　第三招：好公司

　　首先，你要知道好的公司是这样的：静静地呆在对方身边，及时回应对方。

　　比如别人跟你说话的时候，不要给任何建议，只是静静地说:我陪你坐一会儿。如果朋友哭了，递纸巾，然后说:也许我什么都做不了，但我可以在这里陪你。就这么简单。    

　　第四步：提供一个说话的环境

　　当一个朋友和你谈论某件事时，他非常生气、委屈和痛苦。通常不要打断他，因为他需要不断地告诉他，这本身就是一种很好的治愈方法。提供一个交谈环境的关键是，交谈者需要观众，一个仔细倾听他的故事的人，并在适当的时候做出回应。回应不是分析或任何分析。当然，这不是闭嘴，需要沟通。当对方谈论某件事时，有逻辑漏洞，你互相澄清。

　　你的澄清似乎在互相帮助，但实际上却令人厌恶。因为当人们生气或悲伤时，他们大多表达自己的情绪，没有逻辑，更多的是情绪宣泄，没有逻辑。因此，谈话的内容不仅仅是语言，更可能是情绪宣泄，情绪宣泄，不会积压在心里发酵，让对方感到沮丧!对方不开心，给他提供一个说话的环境，这真的很重要!

　　第五步：提供情感或行动支持

　　女朋友经常闹情绪我好累，悲伤是一种吸引力。这种吸引力是知道他和另一个人很悲伤，并给予他支持。这种支持会让他感到安全，不那么恐慌，感到安慰。许多悲伤的人会把自己包起来，缩成一团。拥抱对彼此来说是最大的行动支持。

　　比如你惹老婆生气怎么办?只要不是原则问题，就直接抱起来压倒，吻她，告诉她你爱她。坚持抱着她!

　　拥抱是一种温暖的治疗方法。拥抱也传递给对方：你对我很重要，我非常重视你的关系，非常爱你，非常渴望和你在一起。

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