适度地发泄情绪：别让分手后的哀痛、挫败感、失恋这件小事恼怒一直沉积而啃掉大家的心身。这就是说白了的一得一失：苍天关掉这道门，男女之间的事便会给你再开另一扇门。

　　第一种：凝望正前方、不回望、维持自尊：不必去找他、不必与他联系、不要眷念过去。尽管我能犯错误(人都是会犯错误)、尽管是我缺陷(人都是有缺陷)，但我还有自身的自尊，我想保持自身的自尊，向前走、往前走!

　　第二种：适度地发泄情绪：别让哀痛、挫败感、恼怒一直沉积而啃掉大家的心身。要哭，洗澡的时候水的声音，可畅快地哭。要叫，找一个没有人之处用劲嘶喊。要撕，关起门来全力撕个爽快。想倾吐，找知己朋友好好地谈一谈。但宣泄时干万要留意目标，不必随意请人当倒楣鬼，对他乱闹脾气、损害可怜。

　　第三种：作出不在意的模样：尽管不太可能真实不在意，但行動上这麽说这麽做便会危害到心里。能够那样想：「他都不在意了，我为何麽要在意-」或者「应对负心人的方法便是让自身活得好好。」或者「你需看我难过痛楚，我偏不许你顺心如意。」--这种念头可协助我们不落入极端心态的涡旋。

　　第四种：消除他的印痕：把他让你的物品一一过虑。功能强大的物品能够留起來，会给你追忆往日的物品全都丢弃，以防惹自身难过发火。也不必去大家之前常去的地区，以防触景伤情，给你心情低落。

　　第五种：取出笔纸、各自列举他的益处与弊端：假如他的弊端多於益处，那么你何苦在意他-假如你心痛的是自身投入的情感，那麽就这样吧!饶了你自己。假如他的好弊端非常，那麽别担心，你要会遇到比他更吸引住你的人。假如他仅有益处沒有弊端(或弊端屈指可数)，男女之间的事那么你自身就需要在下面选定一项了:(1)他是极致的。(很有可能吗-)(2)你是盲目跟风的。不是你没真实掌握他，便是你所恋情的是一个虚无缥缈的理想化品牌形象(你自己营造或者他伪造出去的)。那样的谈恋爱不真正、不扎扎实实，原本就不可以保持，早散早好!

　　第六种：参加活动、和他人在一起、谈有趣的问题：狂欢派对、聚会活动、出游、晚会、看演出、打篮球等动态性而有很多人参加的主题活动要敞开式胸怀报名参加，并尽可能添加他人的交谈，挖掘风趣有趣的问题，跟随大伙儿一起笑，情绪会变为乐观。

　　第七种：离去去旅游：报名参加旅游团或与一群盆友到异域、外地玩儿或作科学研究。失恋这件小事外地的风土民情会给你耳目一新。视线扩宽，心里造成全新的体会，老旧的的苦恼就变小、渐行渐远、欠缺了。

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